我失眠一年多了该怎么办？请帮帮我。

我从2006年开始每开晚上都做梦到天亮。白天就一点精神也没有，对什么都不感兴趣，什么也不想做，对什么都失望，还想过自杀，我已经一年多不上班了，我快受不了了，我该怎么办啊！

性别：女　　年龄：23　　病史：无

问题补充：

专业回复区

医生：荞麦

等级：健康智慧星

所在医院：四川资阳市医院

你好，
失眠：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。另外建议抗抑郁治疗。

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