适当控制食量，特别是肉的量。加强运动，最好学游泳。但无论是哪种运动，都需要坚持。

来自广东中医的回复

2007-08-19 13:34:24　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

总的原则应限制能量摄入，同时要保证生长发育需要，使他们食物多样化，维生素充足，不给刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮，或凉拌的方式烹调，应减少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的摄入，不吃糖果、甜糕点、饼干等甜食，尽量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特别是肥肉，可适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。

来自个人网站诊室的回复

2007-08-19 13:35:43　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

一般减肥要和例假没有冲突!我建议你!少吃多餐， 少饭多菜， 早饱晚少， 饭后别倒， 勤走慢跑， 永离烦恼

2008-07-08 14:45:18　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好，建议你考虑运动减肥，当然可以配合适当节食，只要坚持就一定会有效果。

2008-07-08 18:39:10　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好：根据你的叙述减肥期间多配合运动，按摩。应该不会。

2008-07-08 21:03:15　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

最好的减肥就是坚持每天都做运动,早晨起床前些喝杯开水清清肠,控制饮食

2008-07-08 21:29:44　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好，
要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。

来自保健的回复

2008-07-08 22:04:31　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好
减肥药的副作用很大，建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹

2008-07-08 22:41:45　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

一般减肥要和例假没有冲突!我建议你!少吃多餐， 少饭多菜， 早饱晚少， 饭后别倒， 勤走慢跑， 永离烦恼

来自健康保健的回复

2008-07-08 23:27:44　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉