早期腰椎间盘突出卧床姿势及治疗方法

我腰疼有一年这是比较严重的疼了一年，原来高中时候也疼过但是很轻，就没在意，现在大学已经毕业，一年前主要是后背疼，大学的时候有写驼背并且座久了就背疼，曾经带过贝贝佳觉得是不是这个对肌肉拉伤很大？现在大学毕业了，工作多是坐在电脑前面，腿疼也开始了，我在医院三个月前做CT显示不是腰椎突出，但是疼的症状很像腰椎突出，现在不知道怎么回事，我现在只有在床上爬着的时候腰不疼，请问医生是怎么回事，需要什么样的治疗或确诊方式??以及卧床怎样俯卧才有效