你好：以下为您介绍几点实用的小方法，帮助您缓解眼部疲劳：
　　屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。
　　长时间工作一段时间后，要把眼睛移开屏幕10或15分钟。
　　用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。
　　经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。
　　闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。如仍有疑问请点击查看医生信息，其中的我的诊室留言或加我为好友，我会尽快回复的。如同意我的回答，请点击采纳为答案。

2007-06-26 12:08:02　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

一般应注意以下几点。
①、电视机的位置和距离：电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也
要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。
看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕距离要合适，距离太近，看起来模糊不清，
容易引起视力疲劳，距离太远，又不易看清。一般说来，电视机和人的距离应该是屏幕对
角线的4~6倍，也可以用简便方法测量，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如
果手掌正好把电视屏遮住，这个距离较为合适。另外，看电视时，最好坐在屏幕的正前方
，如果坐在旁侧，观察角不应小于45度。
②、电视机的对比度和房间的亮度：电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更
为集中，容易引起眼睛疲劳。对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看
电视喜欢把屋子的灯都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成鲜明的对比，长时间
观看，眼睛很不舒服。相反，如果房间里的灯泡很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也
看不清楚。所以看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔
和的小灯或红色的灯泡，这样眼睛就不容易疲劳了。
③、控制看电视的时间：看电视的时间不能太长，特别是青少年，以1~2小时为宜，在
观看过程中，要趁调换节目或放广告的关隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，
以免眼睛过度疲劳而影响视力。
④、为了保护视力，平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、猪肝等，或多吃些蔬
菜和水果，胡萝卜、桔子、豆芽等，对保护视力有一定的作用。

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2007-06-26 14:01:23　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉