红薯含有大量膳食纤维，使人有饱腹感，膳食纤维不会被人体吸收却能刺激肠胃蠕动，帮助消化，而且含有维生素A、B、C及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品，红薯所含热量低，所以很多女孩子当作减肥食品，但他也有自己的不足，就是缺少蛋白质和脂质
而且要注意一点就是所谓的多吃红薯减肥不是正餐之后额外的多吃红薯，而是以红薯代替部分正餐，因为相对其他食物，红薯所含脂肪较低，减肥最好的办法就是饮食加体育运动，只靠控制饮食达到减肥的目的，很容易造成营养摄入不平衡，短时间内没有太明显的症状，但长时间营养摄入不足的话会严重影响健康，所以我不提倡吃红薯减肥的方法

2007-06-24 18:17:49　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好，
要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。

2007-06-30 20:21:09　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好，减肥最科学健康的方式就是均衡饮食配合适量运动，千万不要轻信市面上那些说的天花乱坠的广告。

2008-04-17 11:49:16　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好，你不必拘泥一种锻炼方式，大多运动都可减肥，你可试试转呼啦圈。

2008-07-03 16:25:04　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好：减肥最好是运动，减肥药物含有酚托拉明，酚托拉明容易形成心脏瓣膜钙化，所以减肥药尽量少用。

2008-07-03 18:18:09　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好，合理的节食加上科学的运动是减肥的法则。

2008-07-07 11:12:41　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你的情况最适合跳操了，一定可以的，好好努力， 欢迎你继续提问！

2008-07-07 11:43:38　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好，合理的节食加上科学的运动是减肥的法则。

2008-07-07 13:11:11　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

如果体形比较肥胖，超过了正常的体重时是可以适当减肥的。减肥的方式建议采用适当控制饮食加上锻炼的方式，最好不要服用药物减肥，药物有可能损害肝功能的。

2008-07-07 15:13:40　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

其实你完全没必要药物减肥的，第一不安全，第二你只是偏胖不属于肥胖。我们还是提倡健康减肥，多运动，饮食上也要多注意，多吃蔬菜，水果，豆制品，少吃油腻的食物。

2008-07-07 16:49:07　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好，合理的节食加上科学的运动是减肥的法则。

2008-07-07 17:41:24　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

如果想减肥的话计划是： 每周7天至少要有5天进行慢跑30分钟，跑步机上速度为7-8左右
然后进行30分钟小重量的器械和仰卧起坐 然后尽量不要吃饭和面食（碳水化合物） 多吃蔬菜 水果 肉类只吃牛肉和去皮鸡肉 鱼类 如果坚持1个月的话 会有不错的减肥效果

2008-07-07 18:15:08　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好：减肥最好是运动，减肥药物含有酚托拉明，酚托拉明容易形成心脏瓣膜钙化，所以减肥药尽量少用。

2008-07-16 10:03:28　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉