患者问题区标题：晚上睡觉老做梦怎么办?

晚上睡觉老做梦怎么办?

性别：女　　年龄：22　　病史：无

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做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。

因为在睡前,脑部还处于兴奋状态,所以睡着了,脑还在运动做梦,睡前尽量地放松自己,暂时忘记日常紧张的生活,听几首抒情曲再睡,这样可能会少些做梦.另外，睡觉前想些轻松愉快的事情最好喝杯热牛奶睡觉前用热水洗脚。还可以吃些安神补脑的药物。