每天晚上做梦怎么办？

我是一个刚刚大学毕业的学生，今年7月份参加了工作。由于工作压力大，住的地方离工作地比较远，所以每天回家也很晚。从8月底开始就出现晚上多梦，导致睡眠不足。白天工作常没精打采。请问：我该怎么做才能晚上不做梦？

性别：女　　年龄：20　　病史：无

问题补充：

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等级：健康智慧星

你好:你是由于工作压力造成的做梦是正常的不过睡前喝杯牛奶有主于睡眠日有所思夜有所梦。睡觉前静心一会睡觉时屏弃一切杂念。只要睡得好做梦自然少。

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等级：健康智慧星

所在医院：北京市三级甲等医院

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

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