如何不去想烦恼的事
有时侯觉得经常因为不能帮助别人而责怪自己，或则因为和别人不经意的一句话就认为自己做错了什么事情也要想个半天，其实别人可能根本没有这个意思。但是我就是不能控制自己不去想这个事情。然后一整天头脑都发涨。怎么才能不要这么敏感呢？不去想那么都烦恼的事情呢？
性别：女 年龄：22 病史：无
问题补充：
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你好！根据你所说的情况，有些强迫现象，可以用转移转移力的方法。当意识到自己不该去想的时候就去做别的什么感兴趣的，逐步去淡化。二是想就想了不去对抗，认为这是意见正常的事，不用去紧张和焦虑，“为所当为，随其自然”。
来自四川省 达州市大竹中医院心理科的回复
2006-10-15 22:59:18 如果已有满意的回答请及时采纳，不要辜负回答者的劳动！
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