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患者问题区标题：如何挑选减肥方法？？？
- 用户：游客
- 悬赏：0
- 发表时间：0000-00-00
我略偏胖，主要是腰腹部，请问美容院的按摩结合仪器会有效吗？或者用减肥霜可以吗？会有副作用吗？
性别：女 年龄：22 病史：无
问题补充：
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专业回复区
- 医生：李医生
- 所在单位:
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美容院的按摩结合仪器会有效.但投入大。减肥霜不建议使用。建议采取运动。
有刻意的控制
1调整作息时间，早睡早起
2控制饮食，不能不吃，吃些卡路里较少的食物（晚上最好吃水果最好）睡觉前5个小时不要进食。如果是应酬推不掉的话，吃了一定要运动，把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯盐水，这样有助于清理肠道垃圾。
3运动不能不作，要至少半个小时有氧运动，加上半个小时肌肉运动。在能够达到效果。对自己要苛刻一点才能瘦下来哦。
2006-06-08 10:01:55 采纳为答案 | 继续提问 | 投诉
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- 医生：幸福
- 所在单位:
-
你好，建议最好不要采取这种方法，建议采取运动减肥的方式，这是最健康的方式，配合适当饮食，一定会瘦下来的。
2008-04-17 10:51:48 采纳为答案 | 继续提问 | 投诉
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- 医生：白衣天使
- 所在单位: 保健
-
减肥最好的方法就是注意两点：适当控制饮食，积极锻炼。固定的减肥模式不可取啊。
2008-06-20 11:11:59 采纳为答案 | 继续提问 | 投诉
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- 医生：幸福
- 所在单位:
-
其实你完全没必要药物减肥的，第一不安全，第二你只是偏胖不属于肥胖。我们还是提倡健康减肥，多运动，饮食上也要多注意，多吃蔬菜，水果，豆制品，少吃油腻的食物。
2008-06-20 13:00:34 采纳为答案 | 继续提问 | 投诉
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- 医生：白衣天使
- 所在单位:
-
你好
减肥一定要坚持饮食的合理性以及适当的运动，保持良好的生活规律即可
2008-07-03 16:05:44 采纳为答案 | 继续提问 | 投诉
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- 医生：我是刘主任
- 所在单位:
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你好，中药减肥比西药减肥要安全。其实最安全的还是运动减肥，少吃多运动自然就会瘦下来了啊。
2008-07-16 09:25:00 采纳为答案 | 继续提问 | 投诉
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我跳绳减肥，还有吃了绿茶和优酪乳，做了仰卧起坐，效果很明显哦，几天我就瘦了7斤，不过人一下会不适应，我现在就有点打不起精神，不过我会坚持的，还有我还坚持每天步行15分钟哦
建议采用有氧锻炼，比如上面说得跑步、跳绳等等，懒人很难瘦下来，我就是这样，另外还建议你吃完饭后不要坐，要站立30分钟，多做家务。
