请问牛奶是什么时候喝才能达到最好的效果?是饭后喝吗?或者饭后半小时后还是前?
请问牛奶是饭后喝才能达到效果吗?又或者饭后什么时候喝才好呢?
性别：女 年龄：28 病史：无
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- 发表时间：2008-06-28
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2008-06-28 13:27:58 如果已有满意的回答请及时采纳，不要辜负回答者的劳动！
你好，早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。
来自上海博康生殖医学医院的回复
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