我2007年12月底左膝下楼有疼痛，久座行走有痛感

我2007年12月底开始跑步，约7天后双膝内侧疼痛，停跑后12天疼痛消失。再跑约7天，左膝又疼，遂停跑。后有好转，但未痊愈，未用药治。至2008年3月疼痛似有加重，下楼梯有疼痛感．遂口服红药片，贴奇正藏药膏５贴及其他外用膏药，没有明显好转，但也未持续加重．期间，去县医院检查，Ｘ光照左膝未见明显异常，查验血液无炎症、无风湿因子．疼痛以来，膝一直不红不肿．现今左膝下楼有疼痛，久座行走有痛感，但走久后痛感消失。走平路不疼。平躺床上用力将膝盖骨向上提，有响声。请问是何原因？如何医治？如不治疗，有何严重后果？平时可否进行股四头肌功能锻炼？