我建议您多做运动，先不要服用任何药品或者保健品，最好是多做运动，天天坚持晨练，每天保持一个好心情，这样就能增强免疫力，改善睡眠，就不会再有多梦的情况了

来自退休医生的回复

2007-12-29 16:23:35　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好
治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。

来自成都中医药大学的回复

2007-12-29 16:23:57　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

肯定是你在生活中或工作中遇到了什么事情使你一直放不下心来而过于紧张或有着什么压力使你不能轻松下来，所以建议你平时多散散心,和朋友聚聚会,让自己的神经别绷的那么紧就好了

来自健康保健的回复

2007-12-29 16:58:33　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

解决方法：
1。睡前喝杯牛奶，有助于睡眠；
2。睡前保持平和的心态；
3。听一下轻松的音乐，比如古典音乐等，避免睡前的兴奋刺激或者其他情绪刺激；

来自北京市三级甲等医院的回复

2008-03-24 11:40:40　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉