如果晚上磨牙有什么解决的好办法吗

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性别：女　　年龄：24　　病史：口周皮肤反复发红溃烂3余年初时用点外用药有效现用外用药效果不大多发于秋冬季有舌舔的毛病目前口周皮肤红肿结痂有点痒

问题补充：

专业回复区

医生：dare2328

等级：健康智慧星

所在医院：北京复兴医院

磨牙原因：
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　　第一是有身体内有寄生虫。寄生虫会分泌一些有害物质，影响自律神经。日间我们意识较强，可以控制行为举止，但入睡后，则会不自觉地磨牙。杜虫后便不会再有这情况。
　　第二个原因是精神紧张、肝火过旺，出现中医学上所谓的「肝风内动」。造成肝火过旺的原因，主要是我们日常饮食不当，进食过多煎炸辛辣和精制的食物，令体内热毒积聚。磨牙是一种征状，显示身体失去平衡，再下去便会睡不安宁，人睡心醒，甚至失眠。治疗的方法是清热去火。
　　
　　对于第二种原因，也有的归之于心理因素：
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　　许多学者在研究中发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素往往占据首要位置。他们认为，当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。不少学者观察到，磨牙是心理受挫的一种表现，也是患者必须就诊于心理医生的一个证据。
　　心理学家为，磨牙症是由于拒绝表示愤怒和憎恨，或无能力表示情欲所导致的一种现象。从精神角度分析，磨牙代表一种心理状况，特别是生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。这些人潜识中所表现的心理状况，是一种受挫和不满意。许多学者调查和分析结果还表明，磨牙症者较非磨牙症者的悲观情绪更严重。也有人认为，成人磨牙是心理疲劳的一种特征，应当注意休息和调整自己的心态。但成年人磨牙却不被重视，究其原因，与人们对成人磨牙症的认识误区有关。
　　
　　预防之道：
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　　尽量学习放松，尤其是在入睡前。上床前泡泡热水澡或听听轻音乐，练习打坐、深呼吸或瑜珈。
　　少吃含有咖啡因的饮料或食物，例如：例如咖啡、可乐、巧克力、茶。
　　保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
　　
　　注意事项：
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　　1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离
　　2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴
　　3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会
　　4.可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙
　　5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法
　　6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
　　7.洗温水澡
　　8.宽待自己
　　9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松

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另外关于为什幺晚上磨牙会发出声音而白天却发不出声音的解释有一条是这样说的，觉得比较有道理。

成人磨牙，多数是因为长期作息不规律，内分泌严重失调，生活压力大，精神长期处于紧张状态，造成的，夜晚入睡时，身体的多数构造都处于休息状态，然而口腔内咀嚼神经尚处于工作状态，所以继续工作，而唾液分泌系统却停止了工作，所以得不到润滑的牙齿在相互运动时就会发出很大的声音，造成牙齿的磨损。