晚上有时睡不着,眼亮头晕

晚上有时能睡着,有时睡不着,眼睛感觉很明,但头有些晕.
我想解除这种睡不着的症状.
请医生为我点解.

性别：男　　年龄：36　　病史：无

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等级：健康智慧星

所在医院：四川省

你好。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点

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